Mindfulness ¿qué es eso?
Hacia mucho que no escribía en el blog, la vida te mantiene realmente ocupada cuando desconectas de tí. Con esta frase que tiene mucha "chicha" comienzo a hablaros del mindfulness y ahora seguido os hago la siguiente pregunta ¿cuantas veces tienes la sensación que algo no has apagado en casa? ¿cuantas veces dudas de si has o no cerrado bien el coche? ¿cuantas veces miras a una persona que te está hablando pero que cuando termina y te pregunta algo sabes que no la has prestado ni un poquito de atención? Eso es estar en "piloto automático" y no es nada bueno porque la mayoría de las veces quiere decir que tienes la mente en cosas que ya han pasado o cosas que en tu mente van a ocurrir en el futuro. Pues para lograr controlar y domesticar a nuestros pensamientos, tarea harto complicada y más cuando tenemos una media de 65.000 pensamientos al día, entra en juego el mindfulness. He tenido el privilegio de asistir como alumna al curso de mindfulness inte