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Hoy no voy a escribir de algo que esté estudiando o leyendo. Hoy solo voy a dejar que mi mente traduzca en palabras lo que llevo tiempo notando. Todos los días no enfrentamos a desafíos nuevos aunque no nos lo parezcan. Cada día en el trabajo es un día diferente aunque los compañeros sean los mismos y las tareas parecidas, llegan a nosotros personas diferentes, con un estado de ánimo diferente e incluso nosotros estamos diferentes. Cada día en casa hay algo diferente , algo que sea ha cambiado de sitio, algo que se pierde (además del par de calcetines que la lavadora abduce sin saber como ni porqué). Y noto que pocos son los que agradecen lo bueno, los que destacan las cosas buenas que tenemos, los que nos reconocen los esfuerzos .  Suele pasar, al menos es mi percepción, que cuando hay problemas, tensiones, algo que no nos gusta, las personas notan los aspectos negativos, se "recrean en ellos". Es como si necesitaramos infravalorarnos, como si buscáramos la excusa o c...

Nuevamente gracias a la revista "Mente Sana", os dejo un fragmento de Encuentros con Max, del autor Ferran Ramón Cortes que nos ayudará a reflexionar sobre esas ideas que tenemos de los demás. Miopias "La cafetería estaba practicamente vacía a esa hora de la mañana. Sus propietarias Rosa y Natalia, tenían una animada conversación mientras ordenaban el mostrador de pasteles: - No soporto a Jua n. Es un arrogante y un prepotente. Y dice las cosas sin ningún tacto. - Pues a mi me encanta . Precisamente acaba de hacerme el favor de mi vida. Tenía un problemón, le llamé, le pedí ayuda, y en tres minutos lo tenía en casa resolviéndomelo... - ¡Sí jamás ha pensado en nadie que no fuera él! - Pues ya te digo. A mi me parece una persona excepcional. Tras unos instantes de reflexión, Rosa le preguntó a Natalia. - ¿estamos hablando del mismo Juan? En aquel preciso instante se oyó una voz que provenía de un extremo de la barra: - Sí, probablemente... Nata...

Hoy es nochebuena , es una época entrañable, donde a nuestras vidas llegó un Papá Noel que no conocíamos, en España somos de Reyes Magos. Llegó el comprar algo en vez de reunirse y ya está, llegó el millones de cenas y compromisos con amigos, compañeros y familia, como si no hubiera más días al año, con sorisas forzadas algunas veces, con "compromisos" al que no puedes o no quieres ir solo por el qué dirán.  Navidad en esencia no es todo esto de consumir y comer como si no hubiera un mañana, que menudas comilonas nos pegamos,  yo creo que es disfrutar de lo que tenemos y dar las gracias por ell o. Debería ser a diario y juntarse con familia y amigos para celebrar eso, que se tienen familia y amigos. Muchos no quieren preguntarse por qué siguen existiendo personas que mueren al otro lado del mundo de una gripe, tampoco por qué hay niños que para ir a la escuela tienen que andar kilómetros y kilómetros de distancia, ni si hay gente que duerme en la calle o no tie...

Leyendo un artículo de Jesus García Blanca, escritor e investigador especialista en salud, ecología y educación; me ha venido la idea de escribir sobre emociones y como si las bloqueamos sin expresarlas de ninguna manera pueden producir alteraciones no solo psíquicas sino también físicas. El autor estima que entre el cuerpo físico y la mente, como conectores, existen las emociones . A través de nuestros gestos, de nuestras palabras, miradas, etc se conectan con la mente, pensamientos, como vemos y entendemos el mundo así como las personas que nos rodean. No solo nos alimentamos de comida y bebida, también de todo lo que sentimos, de corazonadas, intuiciones, lágrimas... e igual que la comida llegan a nosotros, las procesamos e igualmente han de salir de una u otra forma.  El símil que realiza me resulta de lo más apropiado. Si lo pensamos bien es tal como sucede día a día. Nos enfrentamos a numerosas situaciones que nos producen emociones y por lo tanto una vez que ...

Despertada una vez más esta semana por culpa de mis dragones particulares sin poder dormir nuevamente, releyendo una de mis revistas preferidas "Mente Sana", os dejo aquí un cuento tradicional que quizá muchos no conozcan, como era mi caso: "Había una vez una rosa enorme y seductora que crecía en el centro de una hermoso jardín. Era de un color rojo brillante y llamativo, y no solo era hermosa, sino que, además, lo sabía. Le encantaba entonar una canción que se había inventado en la que se describía a sí misma como la flor más bella del jardín. Un día, la rosa empezó a desear que más gente admirara su esplendorosa belleza, que más personas se acercaran a oler su suave perfume, que más enamorados alabaran su excelencia. Sin embargo, empezó a notar con fastidio que la gente la miraba y hacía gestos de complacencia, pero siempre desde lejos. La rosa miró a su alrededor y descubrió que en la fuente junto a ella había un enorme y deforme sapo.   Decidió que esa era ...

Llega el último día del año y, como viene siendo una tradición para mi misma, aprovecho a hacer un repaso del mismo. Me he dado cuenta que se ha convertido en una limpieza interior, un borrón y cuenta nueva, como normalmente hago, por medio de la escritura. Comenzaba el año estando casi 5 meses de baja, una vez superados los horribles primeros tres meses (últimos del 2012) seguía sin poder con mi cuerpo, convirtiéndose una frase hecha, en una dura realidad para mi. Hay ciertas cosas que dejan de importarte.  En ocasiones ha hecho que me convirtiera en un ogro y transformarme en un ser oscuro lleno de enfado, este año bastante más cercano a una gran tristeza y miedo.  Ahora entiendo un poco mas porqué me ha tocado, a base de trabajo interior y mucho análisis que necesitaba para poder seguir adelante. Muchos de los que quiero siguen sin entenderme ni apoyarme como a mi me gustaría o pido, eso también he aceptado que así va a ser porque ni yo voy a ir con la cara des...

Pasé una tarde de regalo con dos grandes personas, que la vida ha sido tan generosa de poner en mi camino. Y es el momento ideal para reflexionar sobre los regalos, época de ¡ arriba el consumismo! donde pasamos a querer "premiar" a nuestros seres queridos por esa vivencia en común, por ese querernos durante todo el año y con la excusa de navidades aprovechamos para darnos esos caprichillos, ¿verdad? Pero vayamos por partes. Creo que es de rigor empezar hablando de necesidades básicas, éstas son: comer diariamente al menos 3 veces al día, contar con un sitio donde poder cobijarte cuando es necesario y poder disponer de la ropa imprescindible para cada estación de año. Básicamente: comer, beber, dormir, tener un techo y disponer de ropa para protegerse. Fuera de todo eso el resto son caprichos, vamos, que no son necesidades. Si, así es amigos, un smartphone es un capricho. Para comunicarte con los demás no necesitas el teléfono de última generación, los bare...

Hacía mucho que no me apetecía escribir ni sabía bien sobre qué hacerlo y ayer me vino la inspiración.  En el camino de conquistar una mejor calidad de vida, se vuelve imprescindible aprender a concederse y valorar algunos tiempos de "NO HACER NADA".  Los terapeutas establecen que alejarse de una situación o retirarse definitivamente de un problema es escapismo, algo que no solo no ayuda sino que perjudica seriamente, ya que se produce un alejamiento de una situación que se debe asumir para poder superar, pero hacerlo por un momento y consciente de regresar a afrontarlo no tiene nada de eso: eso es DESCANSO Y RECARGA DE ENERGIA INTERNA. No pasa nada por estar unas horas, incluso un día/días sin telefono móvil y sin ordenador, de verdad que el mundo no se paraliza por ello ni se causa una hecatombe. Es curioso como la primera vez que lo haces puede incluso llegarte un sentimiento de culpabilidad  o inquietud por si alguien te llamara o sucediera a...

Nuevamente escribo y reflexiono a la vez. Ultimamente las emociones diversas y variopintas han hecho mella en mi, se me han desequilibrado un poco y ello ha hecho que se convirtieran en "enemigas" por unos días, lo que hace que se acentúen las pequeñas debilidades que todos tenemos, pero lo más importante es mi toma de consciencia sobre ello. Las emociones sirven para estimularnos interiormente, nos ayudan a protegernos, a compartir sentimientos, a rechazar, atraer... Si partimos de la definición de emoción, derivada del latín emovere, que significa remover, agitar o excitar, podemos entender que se trata del estado de ánimo de una persona. Esta variación intensa y cambiante del estado de ánimo conlleva una alteración fisiológica que nos prepara para afrontar las conductas ajustadas a las circunstancias que nos rodeen a cada instante.   * Imagen sacada de www.transformaccion.com.pe  - Existen 6 emociones básicas según el psicólogo social Paul Ekman: el miedo, la...