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Llevo tiempo analizando situaciones, cosas, que me suceden y que les sucede a los que me rodean. No siempre mantengo un 100 % de atención, pero lo que si advierto es que unas circunstancias similares a unos les hunde y a otros les fortalece. Sinceramente creo que eso es así por la actitud que tienen esas personas. Mientras que unas tienen una actitud pesimista y de desasosiego, las otras tienen actitud positiva y de salir fortalecidos.   si He leído mucho sobre la importancia del pensamiento positivo, de cómo nos afectan los pensamientos que tenemos y de calidad de los mismos. Hay pensamientos útiles que apenas son el 20% del tipo "tengo cita con el médico el día tal o cual". Otros pensamientos son los inútiles, otro 10% ( lo cual me parece una barbaridad) del tipo: "si fuera a una playa desierta me llevaría...", suelen ser pensamientos que no llevan a ninguna parte ni tienen ninguna utilidad para nuestro momento actual. Otro 20% serían los pensamientos ...

Recupero otro fragmento de una de mis revistas preferidas, escrita por Francesc Miralles, escritor y periodista "El reino de Lucernia era extremadamente próspero pese a tener un monarca de pocas luces. Sus tierras eran tan fértiles que las verduras crecían con asombrosa rapidez y se obtenían más de cuatro cosechas al año sin que los agricultores hicieran apenas nada. Había agua en abundancia, los animales de las granjas se reproducían sin cesar. Nunca faltaba comida en las casas y el superávit de alimentos permitía comerciar con otros reinos. El flujo de porcenalas de Oriente, finas sedas y muebles de los mejores artesanos del mundo era constante.      En medio de esa riqueza, la princesa Samina, de gran belleza e inteligencia a diferencia de su padre, acababa de alcanzar la mayoría de edad. Era tradición que tornara esposo antes de un mes. Cada mañana, recibiría en palacio a los pretendientes y valoraría sus regalos. Aquel que conquistara su corazón sería el e...

Pasé una tarde de regalo con dos grandes personas, que la vida ha sido tan generosa de poner en mi camino. Y es el momento ideal para reflexionar sobre los regalos, época de ¡ arriba el consumismo! donde pasamos a querer "premiar" a nuestros seres queridos por esa vivencia en común, por ese querernos durante todo el año y con la excusa de navidades aprovechamos para darnos esos caprichillos, ¿verdad? Pero vayamos por partes. Creo que es de rigor empezar hablando de necesidades básicas, éstas son: comer diariamente al menos 3 veces al día, contar con un sitio donde poder cobijarte cuando es necesario y poder disponer de la ropa imprescindible para cada estación de año. Básicamente: comer, beber, dormir, tener un techo y disponer de ropa para protegerse. Fuera de todo eso el resto son caprichos, vamos, que no son necesidades. Si, así es amigos, un smartphone es un capricho. Para comunicarte con los demás no necesitas el teléfono de última generación, los bare...

Hoy toca dejar aqui un relato corto que escribí en mayo de este año y que versa sobre mi experiencia personal y la enfermedad de Crohn. Casi todos mis post hablan de inquietudes personales y reflexiones propias, siempre con el ánimo de que pueda servir de ayuda a los demás. Este es un poco más especial porque es un texto escrito justo cuando acabé mi etapa de baja médica tras 7 largos meses y que bueno, como era de esperar, he tenido una leve recaida estos días y si hasta a mi misma me ha servido para recordarme lo que he podido superar, quizá a alguien más que sufra esta enfermedad o cualquier otra crónica pueda ayudarle un poquito a darse cuenta que todo pasa y que hay que disfrutar el día a día. Aqui está el enlace, espero que os guste y que el mensaje que pretendo con él llegue correctamente. https://docs.google.com/file/d/0B76cRJIgah7hMnZhejl0UmtVVmM/edit?usp=sharing Buen día!.

Hoy toca hablar de la motivación . Ese motor imprescindible que nos hace avanzar y fijarnos una meta. Tener ilusión por algo suele venir de una parte de nosotros mismos que nos habla en contadas ocasiones y que proviene de nuestro yo más profundo. ¿Habeis probado a intentar contar a vuestros mas allegados las maravillas de lo que os motiva, os ilusiona? yo lo hago constantemente, el yoga fue lo primero, siempre es lo primero porque a mi me funciona; luego fue la escritura, la natación, el tai chi, las artes marciales, internet... Pero nada de eso sirve si la persona que te está escuchando no tiene esa vocecita que le dice y "¿ porqué no?". En esta época que nos toca vivir con una crisis intencionada, a mi no me convencen de otra cosa, muchas personas no son capaces mas que ver la situación pésima en la que nos encontramos. Y bueno a veces necesitamos hacernos un ovillito y dejarnos llevar por la corriente . Personalmente considero que esta fase no ha de durar mucho...

Este post está dedicado con muchisimo cariño a la Asociación de Enfermos de Crohn y Colitis Ulcerosa,  y al foro de Crohn y colitis ulcerosa , ambos están resultando imprescindibles en mi recuperación. Por ello he estado investigando sobre la opinión de los expertos sobre el poder de los grupos de ayuda mutua y comparto este humilde texto para intentar explicar y comprender mejor su importancia desde diferentes puntos de vista. Anna R. Ximenos, Psicóloga , establece que estos grupos " son grupos de relación y de encuentro donde los participantes intercambian experiencias, crean vínculos afectivos y se dan apoyo en una especie de hermanamiento y empatía que en la calle normalmente no se encuentra. .. Las asociaciones de usuarios no solo mejoran la calidad de vida de las personas a título individual; además el grupo adquiere fuerza como colectivo porque se aúnan objetivos." La Dra. María Palacín Lois, profesora de psicología de la Universitat de Barcelona en l...

Hoy toca hablar de saber conversar, porque me he dado cuenta que no diferenciamos correctamente entre hablar y conversar, lo que provoca malos entendidos o dificultades a la hora de comunicarnos. Según la RAE en una de sus definiciones, conversar es " Dicho de una o más personas: Tratar, comunicar y tener amistad con otra u otras. Así pues conversar es algo mucho más que hablar con otras personas, e s la capacidad que tenemos las personas, de compartir lo que somos con nuestros semejantes, y descubrir lo que otras personas son a medida que se comunican con nosotros. Se trata de conectar con otra u otras personas.   *imagen de paravivirmejormyblog.blogspot.com Las grandes conversaciones creo que tienen lugar cuando el respeto máximo, el interés y el contenido apropiado son patentes en ellas . Aprendes lo que las demás personas te están contando y enseñas lo que tu sabes sobre el contenido de la misma. Con las conversaciones aumenta tu conocimiento y tu aprend...

Hoy me he levantado reflexionando sobre el hecho de aconsejar a los que nos preocupan o rodean. Hace tiempo leía en la revista Mente Sana un artículo sobre ello. Las personas, algunas, somos muy dadas a ayudar y aconsejar constantemente. En reciprocidad la persona ayudada suele mostrar gratitud al inicio, pero al cabo de un tiempo puede llegar a ser una imposición, porque aunque lo hagamos de manera benévola nuestro modo de decir como se han de hacer las cosas o cómo se pueden afrontar los problemas desde nuestro punto de vista, no es el único, siendo necesario dejar espacio a todas las opciones, entre las cuales equivocarse es una de ellas. Solemos creer que la otra persona está errada en su comportamiento muchas veces sin dar tregua para ver los resultados. A veces no esperamos a que se nos pida ayuda, sino que directamente nos lanzamos a ayudar sin apreciar si esa persona lo mismo necesita un tiempo para asimilar lo que le sucede. Este tiempo puede ser corto o largo, no es ...

En los tiempos que vivimos y según numerosos estudios, los actos altruistas se relacionan directamente con los centros de placer del cerebro y que ayudan a obtener felicidad. Con actos generosos nos sentimos bien . Estamos contentos cuando ayudamos a un turista a dirigirse correctamente a su destino, cuando vemos sonreír un niño por nuestra  causa, cuando prestamos dinero a alguien que lo necesita , cua ndo ayudamos a un amigo . Y nos sentimos bien porque está íntimamente relacionado con dos cosas: 1- los centros del placer del cerebro, como recientes investigaciones demuestran. Cuando ofrecemos algo a alguien voluntaria y desinteresadamente estos centros de placer se activan. Misma reacción que cuando comemos chocolate, escuchamos música que nos gusta o practicamos el sexo. 2- Porque cumplimos con lo que desde niños se nos ha sido inculcado, la integridad y el compartir.  Está demostrado que quienes ayudan a sus semejantes son más felices que quienes solo sirven a...

Practicamente a diario oigo mucho el "no tengo tiempo". Leí hace tiempo esta historia que habla sobre ello: "No, mamá. Marta no sabe de lo que está hablando y lo que más me fastidia es que se dedica a darme consejos acerca de una situación totalmente desconocida para ella - dijo Ángela a su madre, con evidente mal humor. - Bueno, tu hermana solo quiere ayudarte y... - ¿Ayudarme? - la interrumpió Ángela-. ¿Cómo va a ayudarme diciéndome que lo que me pasa es que no me dedico el tiempo suficiente? ¡como si me sobrara! - Y continuó-: Mamá, cuando termino de recoger los platos de la cena y por fín puedo sentarme, me siento como si acabara de escalar el Himalaya. Estoy agotada. A Marta le resulta muy fácil decir que necesito más tiempo para mí: ella es soltera, no tiene niños y sólo tiene que ocuparse de su trabajo y de ella misma, pero yo...    Y a continuación, mientras su madre la escuchaba pacientemente, se entretuvo en hacer una comparación de su vida con la de...

Hoy voy a hacer mención a los símbolos. Ello se debe a que los tenemos por todas partes y a veces ni somos conscientes de ello. En las terapias alternativas y técnicas se utilizan numerosos símbolos. Antes de hablar de algunos de ellos comencemos por entender que es símbolo . El concepto de símbolo (una palabra que deriva del latín simbŏlum ) s irve para representar, de alguna manera, una idea que puede percibirse a partir de los sentidos y que presenta rasgos vinculados a una convención aceptada a nivel social. Los símbolos son pictografías con significado propio. Muchos grupos tienen símbolos que los representan; existen símbolos referentes a diversas asociaciones culturales: artísticas , religiosas, políticas , etc.  Un símbolo es algo que cuando lo miramos nos recuerda o representa sentimientos o emociones, algo que al mirarlo nos trae a la memoria cosas importantes .   El interés por los signos ha dado lugar a un importante campo de estudio: la semióti...