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Hoy he leído mucho sobre el intestino y algo que nos ayuda a los que lo tenemos delicado, que cada vez más hay mayor número de personas afectadas en algún modo, son algunos alimentos, especias y suplementos con propiedades prebióticas y probióticas. Estos alimentos nos ayudan a equilibrar la microflora intestinal y a su importante función como fábrica emocional .  Vamos a ir desglosando algunos de ellos: - Plátanos y manzanas : microbiólogos de la Universidad de Yale demostraron que ambas frutas, e igualmente las pasas, pueden aumentar una variedad de flora, la ácido láctica. - Kéfir : "igual que el yogur, es una leche fermentada. Sin embargo, no tiene nada que ver con este, ni en el sabor ni en los fermentos que transforman la leche. Este producto, se cree que tiene origen caucásico y posee un sabor ácido pronunciado derivado de la  fermentación de la lactosa (el azúcar de la leche) por los gránulos de kéfir, una comunidad de microorganismos agrupa...

Hay muchos remedios naturales que han pasado de padres a hijos, recetas de las "abuelas" que siempre utilizamos  cuando llega el momento. Es una pena que se puedan perder por cambiarlos por una "pastillita", que ojo no estoy diciendo que no sea necesario sino que puede complementarse como poco e incluso suplirse en casos leves. Pues es el caso del uso del jengibre para multitud de cosas. Es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the Medical Association of Thailand. El uso del jengibre en la medicina no es nuevo. De hecho, Galeno, uno de los padres de la fitoterapia, (131-200 d. C.) fue médico imperial en Roma y sus libros se estudiaron en todas las facultades hasta bien entrada la Edad Media. Galeno codificó y sistematizó por primera vez fármacos procedentes del reino vegetal, animal y mineral , lo utilizaba ya en dis...

Desde mis conocimientos he sabido siempre de la importancia de la nutrición y de saber cómo hemos de comer para poder llevar una vida lo más plena posible a todos los niveles. Siempre que vemos expertos en la tele, atletas de prestigio, modelos y ni que decir de los propios médicos recomiendan una dieta sana y equilibrada . Pero ¿qué quiere decir eso? Muchas personas acuden a dietas milagro, a perder peso rápidamente buscando unos resultados inmediatos, que si bien son muy motivadores al principio y logran ponernos un cuerpo mejor, a la larga no hacen sino tener el famoso “efecto rebote” e incluso ocasionar perjuicios a niveles físicos, internos, vitamínicos, etc. Por eso es muy importante aprender a comer . Normalmente para eso se debe acudir a un especialista: nutricionistas, dietistas y endocrinos son adecuados para poder indicarnos la dieta que mejor se adapte a nuestras circunstancias y estilo de vida. Poco tiene que ver una persona que trabaje en casa con aquella...

Hoy toca dejar aqui un relato corto que escribí en mayo de este año y que versa sobre mi experiencia personal y la enfermedad de Crohn. Casi todos mis post hablan de inquietudes personales y reflexiones propias, siempre con el ánimo de que pueda servir de ayuda a los demás. Este es un poco más especial porque es un texto escrito justo cuando acabé mi etapa de baja médica tras 7 largos meses y que bueno, como era de esperar, he tenido una leve recaida estos días y si hasta a mi misma me ha servido para recordarme lo que he podido superar, quizá a alguien más que sufra esta enfermedad o cualquier otra crónica pueda ayudarle un poquito a darse cuenta que todo pasa y que hay que disfrutar el día a día. Aqui está el enlace, espero que os guste y que el mensaje que pretendo con él llegue correctamente. https://docs.google.com/file/d/0B76cRJIgah7hMnZhejl0UmtVVmM/edit?usp=sharing Buen día!.

Este post está dedicado con muchisimo cariño a la Asociación de Enfermos de Crohn y Colitis Ulcerosa,  y al foro de Crohn y colitis ulcerosa , ambos están resultando imprescindibles en mi recuperación. Por ello he estado investigando sobre la opinión de los expertos sobre el poder de los grupos de ayuda mutua y comparto este humilde texto para intentar explicar y comprender mejor su importancia desde diferentes puntos de vista. Anna R. Ximenos, Psicóloga , establece que estos grupos " son grupos de relación y de encuentro donde los participantes intercambian experiencias, crean vínculos afectivos y se dan apoyo en una especie de hermanamiento y empatía que en la calle normalmente no se encuentra. .. Las asociaciones de usuarios no solo mejoran la calidad de vida de las personas a título individual; además el grupo adquiere fuerza como colectivo porque se aúnan objetivos." La Dra. María Palacín Lois, profesora de psicología de la Universitat de Barcelona en l...

Hoy vuelvo a hablar de las p ropiedades de las plantas en relación a las dolencias que nos acompañan. He de recordar también que  lo mejor es acudir a un profesional de ello como un naturópata o fitoterapeuta, por ejemplo. Y de igual modo comentarlo con el especialista que te esté tratando para comentarle que vas a tomar cualquier planta medicinal, para que esté informado y sobre todo si hubiera o pudiera haber algún efecto con la medicación si estás tomando alguna. Yo os hablo siempre como paciente o persona que por experiencia propia decide investigar y tratar de encontrar alivio a sus síntomas de la manera más natural posible. Tengo una enfermedad crónica, inflamatoria intestinal, Crohn. Y va acompañada de otras cosas como el asma y estoy siendo tratada con inmunosupresores, lo que hace que sea más propensa a coger cualquier virus o bacteria, lo que hace que tenga inflamaciones por otras causas. En definitiva, comparto mi experiencia y conocimientos adquiridos investig...

Bueno a estas alturas quien me lea puede apreciar que hace no mucho he sido diagnosticada de una enfermedad del sistema digestivo. En mi caso el diagnosticarme mal y tarde de la Enfermedad de Crohn (como a casi todos) casi deriva en una obstrucción intestinal muy grave, estando en estadio severo a día de hoy. No es que me guste sacar los trapos sucios personales, pero creo que en la "sociedad del conocimiento" hemos de basarnos en nuestras propias experiencias y cotejarlas con tantísima información que podemos encontrar a nuestro alcance con un simple click. Hablaré pues, un poco sobre el sistema digestivo . El sistema digestivo es el encargado de muchisimas cosas y se sabe que está íntimamente relacionado con el corazón y su buen funcionamiento. ¿Sorprendidos? pues así es y cada vez más numerosos estudios lo confiman.  Olvidamos que los intestinos son órganos viv o s . Digamos que son los que proporcionan la democracia del cuerpo, dado que reparten lo que hace que...