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✨ ¿Qué es el coaching y cómo puede ayudarte a transformar tu vida?

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¿Alguna vez has sentido que tienes todas las piezas, pero no sabes cómo encajarlas? ¿O que tu vida “funciona” pero no te sientes plenamente satisfecha, ni contigo ni con tus decisiones? Tranquila/o, no estás sola/o. A muchas personas les pasa: viven en piloto automático, sintiendo que algo falta, pero sin saber exactamente qué ni cómo empezar a cambiarlo. Estamos en tiempos en que esto de parar asusta y no está bien visto. Ahí es donde entra el coaching personal . Y no, no es magia ni terapia alternativa con incienso (aunque el incienso, si te gusta, siempre suma 😉), que soy profesora de yoga y sé lo que digo. Es una herramienta poderosa y práctica para ayudarte a conocerte mejor, tomar decisiones más conscientes y vivir una vida más alineada con lo que realmente quieres. 🧠 ¿Qué es exactamente el coaching? El coaching es un proceso de acompañamiento. Una conversación estructurada entre tú y una profesional (¡hola! 👋, tengo mas de 11.000 horas de formación de diversas áreas...
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Un viaje hacia el bienestar: equilibrio para cuerpo, mente y emociones

  Un viaje hacia el bienestar: equilibrio para cuerpo, mente y emociones ¿Te sientes como un malabarista tratando de equilibrar trabajo, familia, responsabilidades y, de paso, tus emociones? Vengo a decirte que no estás sol@ . El estrés y la ansiedad parecen ser los protagonistas de nuestras vidas últimamente, pero te traigo buenas noticias: hay maneras de cambiar eso . También te seré sincera, la responsabilidad es mayoritariamente tuya. Yo puedo ayudarte y guiarte en el camino,  pero tú tienes que tomar la decisión de trabajar en ti cada día.  Aquí entra mi propuesta, y te prometo que no es una pócima mágica, pero se le acerca bastante. Imagina juntar lo mejor del yoga, la conexión con el presente del mindfulness y herramientas modernas de psicología y coaching.  ¿Suena como un súper equipo, verdad? Pues lo es. El yoga no es solo para hacer poses imposibles en Instagram. Es una herramienta increíble para mover el cuerpo, calmar la mente y darle un respiro a esa "l...
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Autoconocimiento emocional

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  Vengo de una época complicada de mi vida. He tenido que enfrentarme a muchas emociones, situaciones y retos que han sacudido parte de mi persona. Ante los desafíos de la vida, nos queda la responsabilidad, o al menos yo creo que es lo deseable, de hacernos cargo y gestionar lo que nos sucede sacando el arsenal de herramientas que vamos adquiriendo con el vivir. C reo que el primer paso para que una persona pueda conseguir un adecuado desarrollo emocional, una buena gestión emocional, es aprender a reconocer cuáles son sus propias emociones y cómo estas influyen en sus acciones y en el proceso de toma de decisiones. Cuando eres capaz de identificar las cualidades y potencialidades propias, así como todo aquello que te debilita, te acerca a lo que te propones y te permite asumir nuevos desafíos. Cada uno vivimos experiencias desde un mundo propio . Cada cual ha tenido un bagaje emocional y psicológico fruto de un determinado contexto que ha hecho que tengamos una mochila de influe...
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Presencia

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Presencia :  según la Real Academia de la lengua Española: " Del   lat.   praesentia. 1.  f.   Asistencia   personal ,  o   estado   de   la   persona   que   se   halla   delante   de   otra   u   otras   o   en   el   mismo   sitio   que   ellas . 2.  f.   Asistencia   o   estado   de   una   cosa   que   se   halla   delante   de   otra   u   otras   o   en   el   mismo   sitio   que   ellas ." Estar presentes es estar en lo que se está haciendo, hablando, sintiendo, ahora, en este momento.  De hecho, personalmente, creo que va más allá. Es tener todos los sentidos, cuerpo, mente y emociones (energía) en lo que estás haciendo. Es estar ahora con todo tu ser. Es una forma de amar. Lamentablemente pocas personas veo presentes. La mayoría de las ...
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Acompañar: el arte de estar para otros

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 Vamos a por este verbo tan complicado como importante. Segun la RAE: Acompañar De  compaña. 1.  tr.   Estar   o   ir   en   compañía   de   otra   u   otras   personas .  U. t. c. prnl. 2.  tr.   Juntar   o   agregar   algo   a   otra   cosa . 3.  tr.   Dicho   de   una   cosa :  Existir   junto   a   otra   o   simultáneamente   con   ella .  U. t. c. prnl. 4.  tr.   Dicho   especialmente   de   la   fortuna ,  de   un   estado ,  de   una   cualidad   o   de   una   pasión :  Existir   o   hallarse   en   una   persona . 5.  tr.   Participar   en   los   sentimientos   de   alguien . El acompañamiento es aquel que se realiza cuando una persona está pasando por algú...
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Tres meses

Mi último post fue de febrero y hasta ahora no he podido escribir demasiado, eso son cosas mías. Este blogg surgió como una forma de ponerle letras a lo mucho que sentía respecto al Crohn, una forma de sanar y de soltar, no era de hablar mucho en aquel momento. Desde entonces muchas cosas han pasado. Algunas cosas he ido compartiendo en este mundo de internet por si a alguien es de ayuda. Hace tres meses que aconteció otro suceso importante en la vida de toda persona, la muerte de un padre.  Desde que volví de Nepal han pasado muchas cosas y, aunque me creo consciente del camino, es ahora cuando miro atrás y veo mucho que no he sido consciente, estoy muy cansada la verdad. Creo que llego a mi límite y me sorprendo superando el umbral una vez más.  Desde la psicología nos enseñan muchas cosas, entre ellas, las fases del duelo. Ya pasé por esas fases cuando me diagnosticaron el Crohn, y cuando he roto en mis relaciones. Pero es cierto que también he aprendido la importancia de l...
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Peliculas para levantar el animo

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  Soy cinéfila. Sí, me encanta el cine y creo que es una forma de poder conocer, aprender y disfrutar sin que tenga que salir nada de la ecuación. Eso sí, las películas han de ser buenas. ¿buenas como?, os preguntaréis. Pues para mi que estén bien hechas, no aburran y enseñen algo. A veces, cuando pasamos épocas difíciles, resulta útil poder desconectar aunque sea unos minutos de eso que te preocupa y que te tiene la cabeza dando vueltas. El cine puede ser una opción la mar de recomendable, asi que comparto con vosotros mis películas preferidas que hacen que "desconecte" un rato y mi mente se centre en algo que le gusta y que tiene un final, sino feliz, si que provechoso. El orden da igual, no creo que haya una mas o menos buena, sino que me voy acordando y las voy compartiendo.  - Disney : desde el "Hakuna Matata", soy fan de Olaf , las aventuras de Brave o las de Mulán, el dragón de Raya , la magnifica  Soul o la última, Encanto , elijas la que elijas, serán bue...
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