MasKYoga - yoga, Meditación, masajes, desarrollo personal, coaching y mucho más

  Un viaje hacia el bienestar: equilibrio para cuerpo, mente y emociones ¿Te sientes como un malabarista tratando de equilibrar trabajo, familia, responsabilidades y, de paso, tus emociones? Vengo a decirte que no estás sol@ . El estrés y la ansiedad parecen ser los protagonistas de nuestras vidas últimamente, pero te traigo buenas noticias: hay maneras de cambiar eso . También te seré sincera, la responsabilidad es mayoritariamente tuya. Yo puedo ayudarte y guiarte en el camino,  pero tú tienes que tomar la decisión de trabajar en ti cada día.  Aquí entra mi propuesta, y te prometo que no es una pócima mágica, pero se le acerca bastante. Imagina juntar lo mejor del yoga, la conexión con el presente del mindfulness y herramientas modernas de psicología y coaching.  ¿Suena como un súper equipo, verdad? Pues lo es. El yoga no es solo para hacer poses imposibles en Instagram. Es una herramienta increíble para mover el cuerpo, calmar la mente y darle un respiro a esa "l...

Hacia mucho que no escribía en el blog, la vida te mantiene realmente ocupada cuando desconectas de tí. Con esta frase que tiene mucha "chicha" comienzo a hablaros del mindfulness y ahora seguido os hago la siguiente pregunta ¿cuantas veces tienes la sensación que algo no has apagado en casa? ¿cuantas veces dudas de si has o no cerrado bien el coche? ¿cuantas veces miras a una persona que te está hablando pero que cuando termina y te pregunta algo sabes que no la has prestado ni un poquito de atención? Eso es estar en "piloto automático" y no es nada bueno porque la mayoría de las veces quiere decir que tienes la mente en cosas que ya han pasado o cosas que en tu mente van a ocurrir en el futuro. Pues para lograr controlar y domesticar a nuestros pensamientos, tarea harto complicada y más cuando tenemos una media de 65.000 pensamientos al día, entra en juego el mindfulness. He tenido el privilegio de asistir como alumna al curso de mindfulness inte...