MasKYoga - yoga, Meditación, masajes, desarrollo personal, coaching y mucho más

Hacia mucho que no escribía en el blog, la vida te mantiene realmente ocupada cuando desconectas de tí. Con esta frase que tiene mucha "chicha" comienzo a hablaros del mindfulness y ahora seguido os hago la siguiente pregunta ¿cuantas veces tienes la sensación que algo no has apagado en casa? ¿cuantas veces dudas de si has o no cerrado bien el coche? ¿cuantas veces miras a una persona que te está hablando pero que cuando termina y te pregunta algo sabes que no la has prestado ni un poquito de atención? Eso es estar en "piloto automático" y no es nada bueno porque la mayoría de las veces quiere decir que tienes la mente en cosas que ya han pasado o cosas que en tu mente van a ocurrir en el futuro. Pues para lograr controlar y domesticar a nuestros pensamientos, tarea harto complicada y más cuando tenemos una media de 65.000 pensamientos al día, entra en juego el mindfulness. He tenido el privilegio de asistir como alumna al curso de mindfulness inte...

Desde 2004 que inicié mis estudios de Quiromasaje he tenido el privilegio de poder trabajar en diferentes spas y gimnasios. Eso me ha permitido descubrir aún más los beneficios del Quiromasaje y su diferenciación con otro tipo de masajes o técnicas. La gente erróneamente cree que quiromasaje es simil a masaje relax cuyo fin se centra exclusivamente a ello, y no es cierto. Un buen quiromasaje puede mejorar un gran número de dolencias y afecciones que tenemos las personas generadas en nuestro dia a dia.  Orígenes . La palabra quiromasaje proviene del griego y significa “masaje con las manos” . El masajear a las personas con las manos debe de ser una de las acciones más antiguas que conoce el ser humano. En primer lugar porque cuando nos duele algo, nuestro primer acto reflejo es llevarnos las manos al origen del dolor y tratar de calmarlo con nuestro propio calor, algo instintivo que nos sale desde bien pequeños. Por ello el masaje terapéutico ha sido utilizado d...

Hoy toca hablaros del masaje on-site o masaje expres, denominado así porque se puede practicar en cualquier lugar. Se utiliza la técnica del shiatsu donde con la presión con la palma de las manos se logra aliviar la tensión que se va acumulando en cuello, hombros y espalda. Y también se utilizan técnicas del quiromasaje.  El Masaje On-Site o Masaje Palmer , significa ‘en el momento, en la silla’. En los años 80 en Estados Unidos, surge el masaje en silla de la mano de David Palmer que fue director de The Amma Institute of Tradicional Japanese Massage en California. David Palmer de un modo muy inteligente y práctico, adaptó el masaje shiatsu a la silla. Se trata de un masaje que se da en una silla ergonómica especialmente diseñada para favorecer el descanso total de la columna , lo que permite obtener grandes beneficios en poco tiempo. Es treméndamente cómoda la silla y todo el cuerpo está completamente relajado. Las zonas que se tratan en este masaje son la espalda, el cu...

Por fortuna, cada vez más y no solo las personas que se dedican de manera profesional a algún deporte, se dan masajes de una forma continuada. En cualquier caso con este post pretendo explicar los beneficios de acudir a un profesional de las terapias manuales para realizarse uno. El masaje siempre ha sido visto como una actividad lejana de las personas con poca capacidad económica, pero que día a día se está convirtiendo en algo muy necesario, ya no solo para permanecer en lo mas alto de la competición, sino para aquellos que practican cualquier deporte. También hemos de pensar que las lesiones están a la orden del día y con los masajes, de un modo muy eficaz, se logran evitarlas y si ya se tienen algunas, se tratan para que se reduzcan y mejoren el estado del deportista. Nuestro cuerpo merece un respeto y el masaje deportivo es esencial en la vida de toda persona que se considere deportista . El tejido muscular de cualquier persona que practica deporte, más aún en el c...

"La  Magnetoterapia  es una  terapia alternativa a la medicina tradicional consistente en la utilización de imanes en el cuerpo para mejorar o curar lesiones, heridas, inflamaciones, etc.. . Diferentes estudios han demostrado que  existen mejorías y beneficios en las personas tratadas con técnicas magnéticas . Además la  FDA ( Administración de Alimentos y Medicinas  FDA, por sus siglas en inglés)  ha aprobado  diversos productos o dispositivos que usan el magnetismo con fines médicos." Así comienzan algunos de los artículos de prensa que he leído sobre la magnetoterapia. Esta es una forma de fisioterapia, se emplea la energía electomagnética, está indicada en los casos donde se precisa estimular la regeneración de los tejidos.  Esta terapia lo usan mucho los deportistas de élite  (casos como David Villa, Rafa Nadal o Valentino Rossi) que quieren acortar sus plazos de recuperación y poco a poco se va viendo más en hospit...

Casi siempre que oímos decir "masaje" solemos vincular esa palabra a espalda normalmente y piernas en segundo lugar. Al menos con el paso de los años he podido comprobar como casi siempre acuden a mi a que realice masaje en esas zonas y pocas veces damos la importancia que se merece al resto del cuerpo: manos, pies, brazos, cara. Pues hoy toca hablaros sobre los beneficios de un buen masaje facial . Igual que en el resto del cuerpo podemos aplicar el masaje bien para proporcionar relajación, bien para tonificar, para algún problema muscular (que también hay músculos) o algún problema de parálisis, etc.  Vamos, que es todo un mundo el que existe en la parte más visible y lo primero que solemos fijarnos cuando nos conocemos entre nosotros. Gracias a nuestro rostro podemos traslucir expresiones voluntarias o involuntarias que han servido para entendernos y hacernos entender. El rostro, es la superficie corporal más importante , nuestra identidad ante los otros, ...

Hoy toca hablar de otra terapia de la que solo soy admiradora, lo que conozco del shiatsu es poco,  salvo nociones que me dio mi profesor cuando comencé mi camino por las terapias naturales y manuales. Hace unas semanas tuve la enorme  oportunidad de acudir a la escuela Yasuragi   , que se encuentra en la Plaza de San Amaro, 7 de Madrid , y que tal como manifiestan en su propia web:  "Shiatsu  es un tratamiento que mediante la presión de los dedos sobre determinados puntos del cuerpo mantiene y mejora la salud, alivia diversas enfermedades, corrige irregularidades corporales y reactiva la capacidad de autocuración del organismo. No tiene efectos secundarios y se puede denominar shiatsu o tratamiento de  shiatsu . La palabra shiatsu está formada por dos ideogramas 指圧, el primero 指, significa dedo y el segundo 圧, presión. Por lo tanto, su traducción literal es presión con lo...

Está claro que para poder tener una vida sana y lo más equilibrada posible el sueño es parte importante de ello . Si vivimos 90 años pasaremos 30 de ellos durmiendo, 22 y medio en sueño profundo y 7 y medio soñando. El sueño es un estado activo . En él se producen cambios en el metabolismo, en las hormonas, aprendizaje, memoria, neuronas... Nuestra presión arterial, temperatura, niveles hormonales, de atención (funciones vitales) pasan a ser rítmicos. Estas conductas rítmicas se llaman ritmos circadianos y son los relojes internos que cada uno tenemos e influidos por multitud de factores como meteorológicos, campos electromagnéticos, etc. Estos ritmos circadianos son importantes para determinar patrones en el sueño, la alimentación, regeneración, y regulados por el núcleo supraquiasmático (NSQ) del hipotálamo. El sincronizador de estos ritmos más importante, es la luz. Durante la noche, pasamos por diferentes estados de conducta que se reflejan en ondas de frecuencias v...