MasKYoga - yoga, Meditación, masajes, desarrollo personal, coaching y mucho más

  Un viaje hacia el bienestar: equilibrio para cuerpo, mente y emociones ¿Te sientes como un malabarista tratando de equilibrar trabajo, familia, responsabilidades y, de paso, tus emociones? Vengo a decirte que no estás sol@ . El estrés y la ansiedad parecen ser los protagonistas de nuestras vidas últimamente, pero te traigo buenas noticias: hay maneras de cambiar eso . También te seré sincera, la responsabilidad es mayoritariamente tuya. Yo puedo ayudarte y guiarte en el camino,  pero tú tienes que tomar la decisión de trabajar en ti cada día.  Aquí entra mi propuesta, y te prometo que no es una pócima mágica, pero se le acerca bastante. Imagina juntar lo mejor del yoga, la conexión con el presente del mindfulness y herramientas modernas de psicología y coaching.  ¿Suena como un súper equipo, verdad? Pues lo es. El yoga no es solo para hacer poses imposibles en Instagram. Es una herramienta increíble para mover el cuerpo, calmar la mente y darle un respiro a esa "l...

Ll evo un tiempo pensando en el motivo que me llevó a abrir este blog. Fue allá por 2013 tras una sugerencia de mi psicóloga tras llevar meses lidiando con mi recién diagnosticado Chron, desconocido, hiriente e inesperado, crónico y lleno de incertidumbre. Aun hoy lidio con algunas cosas que esta enfermedad, afortunadamente, me enseñó.   Ahora veo este blog como forma de compartir conocimientos y también emociones, porque ambos conceptos van íntimamente ligados y porque hay que hablar de todo para que veamos que no estamos solos. Muchas personas viven o sienten lo mismo que puedo estar sintiendo yo. Está siendo una época difícil para todos, sí, venga, vamos a reconocerlo. Hemos cambiado costumbres, hemos elegido nuestras personas burbuja que vamos dejando atrás, hemos dejado de hacer cosas y empezado a hacer otras, en definitiva cambiado a la fuerza. Eso, puede parecer que "es lo que hay" y que no nos afecta más allá de lo superficial. Pero reconozcamos que estamos d...

 Al final este blog no deja de ser un medio donde compartir conocimientos y experiencias que vivo y que voy desarrollando. Hoy toca hablaros de ese tema que llega tarde o temprano, la vejez. Mis padres están delicados de salud, ya tienen mas de 75 años y empiezan a denotarse los achaques de la vida, nada fácil para ninguno de los dos. La cuestión es que aceptar que vamos cumpliendo años, que ya no estamos todos ni tan ágiles ni tan lozanos cuesta. Imaginaos lo que es llegar a edades avanzadas en pleno uso de tus facultades mentales pero las físicas ya empiezan a precipitarse al abismo de la vejez. Esta pandemia y el confinamiento ha mermado significativamente la calidad de vida de todos. A todos nos ha afectado, aunque muchos lo niegan otros se hacen los fuertes y otros es cierto que tenían herramientas que los han hecho pasarla "bien". La verdad es que a las personas mayores les ha afectado más. Limitar el ejercicio físico, por poco que fuera, las visitas que suponen en much...

¿Qué significa cuidar? "Cuidar" proviene del español antiguo “coidar” y este del latín “cogitare” que significa pensar. La definición en el diccionario expresa: poner atención, diligencia o solicitud en la ejecución de algo.  Cuidar también se refiere a  asistir , conservar y guardar. Piensa cuando estás cuidando de algo o alguien. Por ejemplo de tu hijo, de tu gato o de tu perro,  o de una planta.  Cuidar significa que te estás   dedicando, dejando de lado tus cosas y prestando atención a lo que necesita. A lo que esa cosa o persona necesita.  Habrá personas que necesiten que les den "caña", como se dice coloquialmente. Otras necesitarán refuerzos verbales para aumentar su autoestima. Otros un abrazo y sentir que alguien está dispuesto a escucharle siempre. Otros que son prioridad. Para cuidar bien es importante la actitud que se tiene, no son acciones puntuales. No entendáis mal, cuidar puntualmente ya es algo, pero eso puede queda...