Postura de la Pinza de Pie

Postura de la Pinza De Pie.

Sitúese de pie con las piernas juntas y estiradas, la columna erguida y la cara mirando al frente.
Descienda lentamente hacia delante, como si vertebra por vértebra fuera bajando el tronco  y coloque las manos en los talones o en los tobillos, evitando doblar las rodillas y en la medida de las posibilidades de  cada uno,  y aproxime el tronco y la cabeza tanto como le sea posible, a las piernas.
Regule la respiración, se debe tener una respiración lenta y sosegada.

Mantenga la postura el tiempo indicado, deshágala con lentitud y relájese.

TIEMPO 40 segundos. Esta postura puede realizarse dos veces.

Qúe conseguimos con esta postura?

- "Ejerce un profundo masaje sobre todos los órganos abdominales, mejora su funcionamiento, aumenta la secreción de los órganos digestivos, estimula favorablemente el bazo y el hígado, combate la pereza intestinal y previene la indigestión, la aerofagia, la dispepsia, la gastritis y la úlcera.
. Estira y revitaliza todos los músculos de la espalda, previene contra los trastornos de la columna vertebral, dota de elasticidad a los músculos posteriores de las piernas, tendón 36 de la rodilla y espina dorsal. Son saludablemente estimulados los nervios de las piernas, los espinales y los epigástricos.
. Previene contra la adiposidad del abdomen, el lumbago, la ciática y la constipación.
. Sobrecarga de sangre la parte alta del organismo, favorece el cuello, la glándula tiroides y el cerebro. Favorece los plexos sacro y solar.
. Desarrolla las potencias de la mente, intensifica la capacidad de interiorización y concentración, serena el sistema nervioso e induce a una relajación profunda y reparadora." *

 

 

* Texto integro sacado del gran libro del yoga.