La práctica de yoga.

Durante este confinamiento muchas personas se han acercado al mundo del Yoga. Visto el incremento del 500 % en la compra de material de yoga, muchas personas vieron la oportunidad de probar eso que tanto éxito tiene en gimnasios y que tantos famosos y grandes deportistas se encargan de ensalzar.

Por un lado, como profesora de yoga y como practicante, me gusta que las personas se acerquen a este estilo de vida. La duda que me surge es si estamos transmitiendo los verdaderos valores y principios que engloba el yoga. Y qué es lo que está llegando a los principiantes. Me acuerdo mucho de mi querido Siddharth, profesor de pranayama y filosofía del yoga, entre otras, y sus múltiples enseñanzas que tuve el privilegio de disfrutar en Nepal. 

Si nos quedamos en la superficie solo veremos ejercicio físico. Activación y relajación de los músculos. Pero yoga es mucho más que eso. Yoga incluye pranayama, que son técnicas de respiración que acompañan la practica diaria, tiene la meditación, los mudras, los mantras y tiene la relajación final. Si una clase de yoga no tiene, habitualmente estos componentes, no es una verdadera práctica de yoga. Hay variaciones y adaptaciones a todo esto que os comento en función de las personas que se van acercando, pero en algún momento todos lo que practican con un profesor de yoga que sabe lo que se hace, incluirá sino todos, la mayoría de estos componentes.

Entendedme bien, cualquier ejercicio físico ya supone una mejora en la calidad de vida de las personas. Pero yoga va más allá cuando incluye todas estas variables. 

Pero un yogi no dice que entrena yoga, dice que lo practica y eso es por todo lo que os cuento y pretendo transmitiros en este post. 

Si hablamos de yoga no podemos dejar de referirnos a los tres conceptos que acompañan este termino como filosofía de vida: Karma, Maya, Nirvana y Yoga.

• Karma es la ley de causalidad universal que ata a todos los seres en la rueda infinita de transmigraciones hasta verse liberados.
• Maya es la macro ilusión a que están sometidos todos los seres mientras estén bajo el yugo de la ignorancia(Avidya).
• Nirvana; la realidad absoluta fuera de los limites de la ilusión y del condicionamiento del Karma fuente de toda felicidad y libertad.
• Yoga; son los medios y técnicas que nos conducen a la libertad.

Hay mucho mas que estos conceptos a los que hago mención, cuando empiezas a investigar, a indagar en el mundo del yoga, no dejas de aprender y de sumergirte en el arte de estar contigo mismo y buscar en ti tus respuestas.

Yoga es un cuidado integral del ser humano. Es una de las cosas me enamoró.

Existen más de cien tipos de yoga. En occidente se conocen y se practican diversos estilos que derivan del Hatha Yoga, el yoga base y uno de los mas practicados. Los hay más espirituales, como el Kundalini Yoga, o más físicos y exigentes, como el Bikram Yoga, que se practica en una habitación caliente. Incluso existe un yoga facial para relajar y tonificar los músculos de la cara.

Ya la ciencia ha confirmado los numerosísimos beneficios que tiene la practica de esta disciplina. Científicos de todo el mundo han comprobado que a nivel físico y mental supone todo un cambio que ayuda al sistema inmunológico, a paliar la ansiedad, el estrés, incrementas mucho tu flexibilidad y fuerza en todo tu cuerpo, favoreces la neuroplasticidad cerebral (capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales, nuestros patrones, se modifiquen), aprendes a vivir el momento presente, trabajas el ego y la disciplina, desaparecen tus dolores de espalda y musculares, aquieta tu mente, relaja, previene enfermedades, cura la depresión… y mil más. Os animo a que investiguéis por vuestra cuenta

Estos beneficios se empiezan a sentir desde el día 1 de tu práctica. Fuera mitos y prejuicios por que para poder practicar yoga, no importa que no seas flexible, que seas mayor, que seas muy joven o que nunca hayas hecho deporte… Todos podemos practicar yoga, todos, incluso con Yoga Restaurativo personas con lesiones o problemas físicos pueden practicar yoga. 

Yoga no trata de posturas imposibles o fotos en medio de paisajes paradisíacos. Yoga es tu propio camino, tu escucha y conciencia corporal, es tu descubrimiento, conocimiento de tus limites, de tus fortalezas, de estar contigo y de ser consciente de todo tu ser.

Yoga es todo avance que se produce y todo retroceso, es flexibilidad, fluidez, fuerza, equilibrio, calma, actividad.

Lo mejor, es que si estás leyendo esto y no crees lo que te digo, lo pruebes por tí mismo.

Mi canal de youtube está disponible con varias sesiones de yoga en casa y recomendaciones. 

En breve comenzaré con clases on line en grupo de máximo 8 personas para adultos, embarazadas, personas de tercera edad, yoga restaurativo, etc, a través de skype-

Hay una parte de mi canal de youtube privada para quienes quieren sesiones  que poder hacer a su rito, con una evolución progresiva y paulatina, previo pago a través de enlace. 

También contaros que estoy preparando talleres de Mindfulness y meditación. Así que si te interesa cualquiera de estas cosas, te animo a que me sigas en mis redes sociales, facebook e ínstagram,  donde iré anunciando las novedades.

Y también te animo a que conozcas mi página web Maskyoga.es 

Como siempre, gracias por escuchar.