MasKYoga - Terapias Naturales (yoga, Meditación, masajes, bienestar)

Hoy voy a comentar aquí, lo más resumido que pueda, nociones sobre la regulación de las pautas alimenticias y cantidades de alimentos que ingerimos y cuya regulación lo lleva principalmente a cabo el sistema neuroendocrino, es decir, el cerebro. En psicología también estudiamos el funcionamiento del cuerpo a nivel fisiológico, como es de lógica, dado que la mente está presente en todos los procesos. Lo primero que tenemos que tener claro es que alimentarnos es una función necesaria e imprescindible para la supervivenci a. Comemos para sobrevivir, esa es su función principal. Teniendo esto muy claro otro concepto es el de homeostasis: el equilibrio del medio interno . La homeostasis es el concepto que Walter Cannon, fisiólogo del siglo XIX, determinó para referirse al equilibrio en que los organismos mantienen sus variables fisiológias internas dentro de unos límites, fuera de los cuales no podrían desarrollar su actividad vita l. Equilibrio fundamental que rige a nuestro cu

Hoy me voy a alejar, si me lo permitís, de la línea que intento seguir con el blog. Hoy voy a expresar mi experiencia reciente que también servirá para dejar que salgan emociones y recuerdos que permanezcan. Apenas el lunes era intervenida por primera vez en mi, ya madura, vida. Ha sido una operación ambulatoria aunque un poco más y me quedo allí. Es increíble lo nerviosa que me pongo ante lo nuevo y, sobre todo, lo relacionado con los médicos. Mira que ya debería estar más acostumbrada pero sigo en un estado entre bloqueada y valiente, algo que aún no controlo y creo que no lo haré. El caso es que mi hermana, eternamente agradecida, una vez más fue la encargada de acompañarme en esta experiencia. Desde el domingo por la noche mi mente era una tormenta de ideas, pensamientos y he de decir que poco recomendables la verdad. Lo bueno es que gracias a mindfulness me doy cuenta de qué tipo de pensamientos son y trato de luchar contra ellos de modo que no me hagan anular todo, q

Hace muchos años arrancaba este mail ante una necesidad propia de evasión. Decidí abrir un blog para hablar de mi situación y hacerla consciente. Empezaba mis primeros pasos en el mundo bloggero para paliar un poco mi dolor emocional, hay que ser sincero con uno mismo ante todo, y esa fue la razón por la que arrancó este blog. Estaba tan dolorida física y mentalmente ante la aparición de un diagnóstico que, hoy día, a ciencia cierta son consciente que ha cambiado mi vida y mi forma de estar en ella. Los psicólogos y grupos de apoyo, que los hay y gente maravillosa en ellos, me recomendó escribir. En ese momento yo escribía diarios que, si alguien los leyera hoy día, aun yo misma, quedaría impresionado de ciertas expresiones y manifestaciones que no dejaban de ser parte de una realidad interna que creo practicamente nadie conoce pero que hacían salir esas sensaciones y emociones tan negativas y tan fuertes que era muy difícil manifestar a nadie. Es entonces cuando descubrí

A estas horas, 0:50 de una noche del 1 al 2 de septiembre me permito reflexionar en voz textual porque ni con tapones puedo dormir. Mucho se habla de la resiliencia, de este concepto que tanto nos gusta. Al menos a mi personalmente me gusta mucho y creo, por qué no decirlo, que soy resiliente. Como casi siempre a la fuerza es cuando se obliga a ser fuerte, a salir adelante, porque el resto de opciones no quieres ni pensarlas.  Resiliencia significa, según la RAE : "1. Capacidad de adaptación de un ser vivió frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. 2. Capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuperar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido." El vocablo "resiliencia" procede del latín "resilio", que significa volver atrás, rebotar. El término se adaptó a las ciencias sociales para dotar de significado o característica a esos seres vivos que a pesar de haber vivido y

Hacia mucho que no escribía en el blog, la vida te mantiene realmente ocupada cuando desconectas de tí. Con esta frase que tiene mucha "chicha" comienzo a hablaros del mindfulness y ahora seguido os hago la siguiente pregunta ¿cuantas veces tienes la sensación que algo no has apagado en casa? ¿cuantas veces dudas de si has o no cerrado bien el coche? ¿cuantas veces miras a una persona que te está hablando pero que cuando termina y te pregunta algo sabes que no la has prestado ni un poquito de atención? Eso es estar en "piloto automático" y no es nada bueno porque la mayoría de las veces quiere decir que tienes la mente en cosas que ya han pasado o cosas que en tu mente van a ocurrir en el futuro. Pues para lograr controlar y domesticar a nuestros pensamientos, tarea harto complicada y más cuando tenemos una media de 65.000 pensamientos al día, entra en juego el mindfulness. He tenido el privilegio de asistir como alumna al curso de mindfulness inte

     L as Flores de Bach son un remedio natural que incide en la parte emocional y ayuda a reestablecer el equilibrio emocional de las personas a través del medio interno consiguiendo ayudar a la “autocuración” que el propio cuerpo posee para lograr la homeostasis (equilibrio interno).   Se denominan “Flores de Bach”, a los 38 preparados naturales extraídos de flores que crecen en determinadas regiones y cuyas propiedades curativas fueron descubiertas por el Dr. Edward Bach.  Las Flores de Bach son un sistema inocuo, natural, sencillo y eficaz de sanación y autoayuda, cuyo objetivo es restablecer los equilibrios mentales, emocionales y espirituales del cuerpo.  Todos los remedios usados en este método de tratamiento están preparados con flores de plantas silvestres, arbustos o árboles. Ninguno de ellos es perjudicial o genera adicción. No tienen contraindicaciones ni efectos secundarios. Por ello, es un remedio para todo el mundo, y ésa fue la intenció

  Hoy es el día de reyes, ese día en que en España, celebramos que sus majestades de oriente han oído nuestros secretos y nos premian el haber sido buenos con eso que anhelamos. A mi me da por pensar en los verdaderos regalos como son el poder compartir esos presentes con quienes queremos, familia y amigos. ¿cuantas relaciones creéis que podemos tener? ahora con las redes sociales, con internet y con los teléfonos inteligentes, supuestamente todo es más fácil. Digo supuestamente porque creo que malinterpretamos el tener la capacidad de poder conectarnos con más personas de forma instantánea, con relaciones de verdad.  ¿A qué me refiero con relaciones de verdad? os voy a poner ejemplo conmigo misma, no tengo a nadie mejor más cerca ahora mismo. Soy afortunada porque mis inquietudes de aprendizaje me han llevado a conocer a muchisimas personas durante toda mi vida. Desde el colegio, instituto y universidad, pasando por numerosos cursos de redes sociales, de ma