Dejar de fumar I

    El hábito del fumar, ¿quien no ha sufrido las consecuencias del tabaco a dia de hoy?. El que no ha fumado en su vida ha sufrido el estar rodeado de gente que si lo hacía, en discotecas, bares... Pues con la llegada de la tan temida ley anti-tabaco prevalece el derecho del no fumador sobre el fumador. Yo soy ex fumadora y soy consciente de lo adictivo de esta droga blanda y de lo dificil que es dejar ese pequeño "compañero" cuando estás rodeado de gente o con un café. Era lo que se denomina "fumadora social", fumadora en definitiva.
Pues siempre han existido pautas para el intentar dejar de fumar dado que todos en algun momento hemos sufrido el dolorcillo en el pecho al día siguiente de habernos excedido sobremanera con el tabaco .

Pues bien, aqui voy dejando las sugerencias en cuanto a tearpias alternativas. no debemos dejar de pensar que el acto de fumar se relaciona tanto con estrés, ansiedad, como con reuniones sociales u ocio.
De manera equivocada se cree que un cigarro hace que desaparezca el nerviosismo o es el acto que hace que dejes a un lado tus problemas durante los 5 minutos que tardas en fumártelo.

Así pues muchas de las terapias alternativas tratan esta adicción desde la premisa del estrés o ansiedad en el paciente, como pueden ser la acupuntura o digitopuntura: estas técnicas mediante el uso de agujas en el primer caso y los dedos en el segundo, estimulan diferentes puntos corporales para aliviar los síntomas de abstinencia que aparecen , sobre todo, el primer mes.

En mi caso he tenido el privilegio de estudiar la digitopuntura china, hermana de la acupuntura, y los resultados en pacientes son asombrosos en las dolencias físicas, siendo un gran tratamiento preventivo que ayuda a conocer donde existen problemas o puede haberlos en un futuro en los diferentes órganos internos así como muscularmente hablando. Es desde mi experiencia profesional desde la que no pongo en duda que la estimulación en estratégicos puntos del cuerpo hace que disminuya el estrés o la ansiedad de una persona, se produzca por el motivo que fuere.
Pero ya hablaré de la digitopuntura en otra ocasión mas en profundididad. Personalmente estoy fascinada con esta técnica y su uso se ha vendio aplicado en el mundo oriental desde milenios. Aunque todavía no es muy conocida, si vien conocemos la reflexología que es un modo de aplicar la digitopuntura.

En cuanto a la acupuntura solo en una ocasión he recibido una sesión. Yo opté por la digitopuntura porque no implica pinchar nada a nadie y el efecto,  aunque no es el mismo  dado que la profundidad de la aguja no se logra con la presión de los dedos, y porque son técnicas hermanas y a mi no me gustan demasiado las agujas. Bien es cierto que la precisión con las agujas es mayor llegando de un modo más profundo,  así que solo hay que asegurarse que el terapeuta que te realice la técnica sea un experto, dado que estos puntos son de apenas de 2-3 mm . Pero eso es lo mismo en todos los ámbitos.

Luego está la hipnosis y la meditación, estas alternativas, o técnicas complementarias, son terapias que abordan ciertos estilo de vida en general y que,  para hacer frente mentalmente al hábito de fumar , provoca o estimula a los fumadores en el desarrollo de un sano equilibrio entre la mente y el cuerpo, aliviando el estrés.

Yo no conozco la hipnosis personalmente y solo puedo remitirme a referencias que hay en internet de adeptos y retractores.

Pero en cuanto a meditación se refiere sí puedo expresar mi opinión dado que la practico desde hace muchos años y tiene cada vez mas adeptos. Según algunos estudios la meditación está relacionada con la neurobiología, en estos estudios médicos se ha demostrado que la meditación libera dopamina en el cerebro, un proceso similar a la que efectúa la nicotina al desencadenar sensación relajante que los fumadores ansían.

Con la meditación uno puede encontrar ese momento,  que no tenemos hoy en dia, para uno mismo y centrar tus pensamientos, redirigirlos, de modo que puede aplicarse a cualquier cosa que suceda  en nuestra vida bien sea tabaco, bien sea preocupaciones de otra índole.


Pues bien, hasta aqui este post, seguiré indagando en las terapias para dejar de fumar.