MasKYoga - yoga, Meditación, masajes, desarrollo personal, coaching y mucho más

A estas horas, 0:50 de una noche del 1 al 2 de septiembre me permito reflexionar en voz textual porque ni con tapones puedo dormir. Mucho se habla de la resiliencia, de este concepto que tanto nos gusta. Al menos a mi personalmente me gusta mucho y creo, por qué no decirlo, que soy resiliente. Como casi siempre a la fuerza es cuando se obliga a ser fuerte, a salir adelante, porque el resto de opciones no quieres ni pensarlas.  Resiliencia significa, según la RAE : "1. Capacidad de adaptación de un ser vivió frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. 2. Capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuperar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido." El vocablo "resiliencia" procede del latín "resilio", que significa volver atrás, rebotar. El término se adaptó a las ciencias sociales para dotar de significado o característica a esos seres vivos que a pesar de haber vivido y...

Hacia mucho que no escribía en el blog, la vida te mantiene realmente ocupada cuando desconectas de tí. Con esta frase que tiene mucha "chicha" comienzo a hablaros del mindfulness y ahora seguido os hago la siguiente pregunta ¿cuantas veces tienes la sensación que algo no has apagado en casa? ¿cuantas veces dudas de si has o no cerrado bien el coche? ¿cuantas veces miras a una persona que te está hablando pero que cuando termina y te pregunta algo sabes que no la has prestado ni un poquito de atención? Eso es estar en "piloto automático" y no es nada bueno porque la mayoría de las veces quiere decir que tienes la mente en cosas que ya han pasado o cosas que en tu mente van a ocurrir en el futuro. Pues para lograr controlar y domesticar a nuestros pensamientos, tarea harto complicada y más cuando tenemos una media de 65.000 pensamientos al día, entra en juego el mindfulness. He tenido el privilegio de asistir como alumna al curso de mindfulness inte...

     L as Flores de Bach son un remedio natural que incide en la parte emocional y ayuda a reestablecer el equilibrio emocional de las personas a través del medio interno consiguiendo ayudar a la “autocuración” que el propio cuerpo posee para lograr la homeostasis (equilibrio interno).   Se denominan “Flores de Bach”, a los 38 preparados naturales extraídos de flores que crecen en determinadas regiones y cuyas propiedades curativas fueron descubiertas por el Dr. Edward Bach.  Las Flores de Bach son un sistema inocuo, natural, sencillo y eficaz de sanación y autoayuda, cuyo objetivo es restablecer los equilibrios mentales, emocionales y espirituales del cuerpo.  Todos los remedios usados en este método de tratamiento están preparados con flores de plantas silvestres, arbustos o árboles. Ninguno de ellos es perjudicial o genera adicción. No tienen contraindicaciones ni efectos secundarios. Por ello, es un remedio para tod...

  Hoy es el día de reyes, ese día en que en España, celebramos que sus majestades de oriente han oído nuestros secretos y nos premian el haber sido buenos con eso que anhelamos. A mi me da por pensar en los verdaderos regalos como son el poder compartir esos presentes con quienes queremos, familia y amigos. ¿cuantas relaciones creéis que podemos tener? ahora con las redes sociales, con internet y con los teléfonos inteligentes, supuestamente todo es más fácil. Digo supuestamente porque creo que malinterpretamos el tener la capacidad de poder conectarnos con más personas de forma instantánea, con relaciones de verdad.  ¿A qué me refiero con relaciones de verdad? os voy a poner ejemplo conmigo misma, no tengo a nadie mejor más cerca ahora mismo. Soy afortunada porque mis inquietudes de aprendizaje me han llevado a conocer a muchisimas personas durante toda mi vida. Desde el colegio, instituto y universidad, pasando por numerosos cursos de redes social...

Comienzo este post con la frase que escribió el filósofo y antropólogo Ludwig Feuerbach en el siglo XVIII. Durante los últimos decenios la ciencia ha comprobado como el tipo de alimentación influye en las neuronas y en las capacidades cognitivas. Sí, efectivamente, la alimentación ayuda o perjudica a pensar mejor, concentrarse mejor y, en definitiva, a vivir mejor o no. Dejo claro que mi visión personal es que es de cada uno la responsabilidad de esto que digo, dejemos de acusar a otros lo que recae en nuestras manos y, mejor dicho, en nuestra boca. La neurociencia ha ahondado en analizar los mecanismos como la sensación de hambre y la saciedad, sobre trastornos alimenticios como la obesidad o la anorexia y de como se ha comprobado, por ejemplo, que en la mente de una persona con peso excesivo se suceden procesos similares a los que tienen lugar en la mente de un drogadicto. Es como para tomar conciencia y cartas en el asunto ¿verdad? es el Sistema Neuroendocrino el que se...

Desde 2004 que inicié mis estudios de Quiromasaje he tenido el privilegio de poder trabajar en diferentes spas y gimnasios. Eso me ha permitido descubrir aún más los beneficios del Quiromasaje y su diferenciación con otro tipo de masajes o técnicas. La gente erróneamente cree que quiromasaje es simil a masaje relax cuyo fin se centra exclusivamente a ello, y no es cierto. Un buen quiromasaje puede mejorar un gran número de dolencias y afecciones que tenemos las personas generadas en nuestro dia a dia.  Orígenes . La palabra quiromasaje proviene del griego y significa “masaje con las manos” . El masajear a las personas con las manos debe de ser una de las acciones más antiguas que conoce el ser humano. En primer lugar porque cuando nos duele algo, nuestro primer acto reflejo es llevarnos las manos al origen del dolor y tratar de calmarlo con nuestro propio calor, algo instintivo que nos sale desde bien pequeños. Por ello el masaje terapéutico ha sido utilizado d...

Hoy toca hablaros de mi reciente viaje a Marrakech , hace tiempo que un amigo, Marco, me hablaba de sus viajes a Marrakech. Todo empieza como empiezan las historias inolvidables, con un pequeño paso que te dirige hacia un lugar y no sabes bien porqué. Mira que hay gente que me ha hablado de Irlanda, de Escocia, de Islandia, pero no sé, mi intuición me llevaba a prestar atención a Marrakech. Mi primera toma de contacto con el continente Africano se tornaba interesante. Y lejos de arrepentirme he venido encantada . En psicologia social estudiamos los estereotipos y bien que he podido darme cuenta de lo profundamente arraigados que tenemos los estereotipos en la mente. Es impresionante como no conocemos las culturas pero lo que los demás nos dicen de ellas nos influencia y mucho.  Pues bien, mis estereotipos han venido rotos, me ha sorprendido su hospitalidad y su atención . No todos los marroquís son iguales de igual modo que no todos los españoles somos iguales. Los hay de...