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Con este título arranco otra reflexión dentro de mi blog. Hoy me permito divagar en "voz alta". Hace demasiado que no me lo permito. Normalmente mido mis palabras, las busco y adecuo a personas y circunstancias. Solo me permito soltarme cuando estoy en compañía de quienes confío plenamente y, a día de hoy, son muy pocas esas personas. Eso nos pasa a todos ¿verdad?. Solemos tener la sensación, cuando atravesamos aguas turbias, que somos los únicos que estamos atravesando esta situación. Creo que ahí manda nuestra mente y nuestro ego. El método de defensa de nuestro cerebro reptiliano que hace de las suyas. Sí, sí, tenemos tres cerebros: el reptiliano (el primitivo), el emocional y el racional. Conste que este es un modelo que sugirió MacLean.  El cerebro reptiliano es el que estaría relacionado con los ganglios basales, tronco del encéfalo y cerebelo. El primitivo y más antiguo. El mas relacionado con los comportamientos instintivos y se centra en la superviven...

Arranca de verdad el trekking al campamento Base del Annapurna. Antes tengo que hablar del día de ayer. Viaje desde Katmandú hasta Pokhara en autobús. Los buses en Katmandú van de aquella manera, por mucho dinero que tengas. Y os puedo asegurar que el bus se las traía y era de los que tenían aire acondicionado y bueno, aire acondicionado templado, pero refrescar refrescaba un poco. En mi cabeza tenía ventilador, si sí, de esos pequeños. No me quiero imaginar lo que tiene que ser julio-agosto ir en estos autobuses y ni que decir en los que no son para turistas que van como piojos en costura. A las 7 partiamos hacia Pokhara y pude ver la inmensidad de Katmandú. Cómo se entremezclan pobreza con ostentación. Como ves a niños que venden agua como pueden mientras el chico de al lado viste Lacoste. Pero la mayoría son pobres y tienen esa mirada de enfado/frustración llena de "no tengo nada que perder". Durante todo el viaje, llegamos a las 15.30 a Pokhara, 8 horas de viaje par...

Igual el título de la entrada es un poco fuerte, pero cuanto más sé sobre la ansiedad más me doy cuenta de que en ciertos países no se produce y que decir pandemia es hasta quedarme corta con la cantidad de gente que toma ansiolíticos a diario. No me gustan los títulos sensacionalistas, pero en este caso creo que es fiel a lo que, en mi opinión, sucede en cualquier ciudad "moderna". Madrid, Barcelona, Paris, Roma, Nueva York, etc, son ciudades plagadas de ansiedad, de prisas, de estrés, de lo inmediato. De personas que corren sin saber bien hacia donde ni por qué. Yo misma estoy experimentando un gran estrés que me lleva a preocuparme por si estoy adentrándome en la ansiedad, igual esto de estudiar psicología me hace ver el posible mounstro que se empieza a despertar. Estoy leyendo mucho sobre l a ansiedad y el estrés en psicología, parece que es la nueva epidemia que afecta y se desarrolla por este mundo en el que estamos . Entenderme que cuando digo mundo, digo...

Hace no mucho tiempo escribía esto para participar en un concurso de poesia sobre Enfermedades Inflamatorias Intestinales. Lo dejo sin más, para que el que quiera entender que entienda y el que quiera escuchar que escuche. CÓMO CONTARTE ¿ Cómo empezar a contarte? No sé bien cómo hacerlo. Cómo soltar lo que por dentro arde. No sé bien, si reír o llorar, No sé. Deja que, en estas líneas, intente explicarte. Cómo contarte que a veces mueres, que aprieta por dentro un ente tal, que es inmenso lo que duele. Que existe algo interno semejante a nudo, para ti gigante, rodeado de clavos, que hieren, se clavan dentro. Que no se puede ver, ni a un simple vistazo se distingue, solo se siente. Como contarte que a veces huyes, que te alejas de dar explicaciones, esas que son sobre ti inherentes. Explicaciones que cansan, que pesan, que te minan, poco a poco, lentamente. Cómo contarte que sientes mucho miedo, a lo incierto...

Hoy voy a comentar aquí, lo más resumido que pueda, nociones sobre la regulación de las pautas alimenticias y cantidades de alimentos que ingerimos y cuya regulación lo lleva principalmente a cabo el sistema neuroendocrino, es decir, el cerebro. En psicología también estudiamos el funcionamiento del cuerpo a nivel fisiológico, como es de lógica, dado que la mente está presente en todos los procesos. Lo primero que tenemos que tener claro es que alimentarnos es una función necesaria e imprescindible para la supervivenci a. Comemos para sobrevivir, esa es su función principal. Teniendo esto muy claro otro concepto es el de homeostasis: el equilibrio del medio interno . La homeostasis es el concepto que Walter Cannon, fisiólogo del siglo XIX, determinó para referirse al equilibrio en que los organismos mantienen sus variables fisiológias internas dentro de unos límites, fuera de los cuales no podrían desarrollar su actividad vita l. Equilibrio fundamental que rige a nuestro cu...

Hoy me voy a alejar, si me lo permitís, de la línea que intento seguir con el blog. Hoy voy a expresar mi experiencia reciente que también servirá para dejar que salgan emociones y recuerdos que permanezcan. Apenas el lunes era intervenida por primera vez en mi, ya madura, vida. Ha sido una operación ambulatoria aunque un poco más y me quedo allí. Es increíble lo nerviosa que me pongo ante lo nuevo y, sobre todo, lo relacionado con los médicos. Mira que ya debería estar más acostumbrada pero sigo en un estado entre bloqueada y valiente, algo que aún no controlo y creo que no lo haré. El caso es que mi hermana, eternamente agradecida, una vez más fue la encargada de acompañarme en esta experiencia. Desde el domingo por la noche mi mente era una tormenta de ideas, pensamientos y he de decir que poco recomendables la verdad. Lo bueno es que gracias a mindfulness me doy cuenta de qué tipo de pensamientos son y trato de luchar contra ellos de modo que no me hagan anular todo, q...